ダイエットや健康に関してたくさんの情報が流れる今、「そろそろ運動しないとなぁ」と思っている方も多いはず。
年齢とともに身体が衰えると、普段の生活にも大きな影響が出てきてしまいますよね。

それでも運動に一歩を踏み出せない、踏み出しても続かないと運動不足になりがちな方にオススメしたいのがパーソナルトレーニングです。

【目次】

◆運動不足の方へのパーソナルトレーニングのメリット
◆運動不足の方へのパーソナルトレーニングをオススメする5つの理由
◆Toyo Fitで運動不足を解消しよう
◆まとめ

◆なぜ運動不足の方にパーソナルトレーニングがオススメなのか？

パーソナルトレーニングと聞くと、俳優やモデルが体型維持のために行っていたり、スポーツ選手がカラダを鍛えるために行っているイメージがありますよね。

しかし、現在では運動不足を解消したい、姿勢を改善したい、ダイエットしたいなど健康維持のためにパーソナルトレーニングを受ける方が増えてきています。

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンで1から教えてくれるトレーニングのことを言います。

一人ひとりの要望や目標を伺い、個々の目的や体調、運動経験にあった最適な提案をしてくれるので、効率よく運動することができます。

また目的によってトレーニングだけでなく、食事の摂り方などのアドバイスもしてくれます。運動と食事、健康管理に欠かせない両方を１からサポートしてくれるため、運動未経験の方、運動不足の方でも安全に、安心して健康管理を行うことができるのです。

◆運動不足の方に、パーソナルトレーニングをオススメする5つの理由

１．運動習慣が身につく
２．効率よく最短で目標に近づくことができる
３．自分の身体の状態、生活を客観的に理解することができる
４．精神的なサポートがあり、楽しく運動することができる
５．お金や時間の節約になる

１．運動習慣が身につく
目標を立てても、日々の忙しさで、つい後回しにしてしまい、結局やらなかったという経験はありませんか？
運動や食事、健康管理も同じで、意識して継続することがとても大事になります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーと時間の約束や目標を設定することが非常に効果的で、運動慣れしていなくても徐々に運動習慣を身につけることができるのです。

２．効率よく、最短で目標に近づくことができる
我流でやると、なかなか結果が出なくて落ち込むことはありませんか？
トレーナーの指導のもと、運動を続けていくと正しいフォームやトレーニング知識を習得することができるので、短時間かつ短期間で効率よく結果を出すことができます。

わからないことも、すぐ確認できるので、最短で目標に近づくことができます。

３．自分の身体の状態、生活を客観的に理解することができる
自分の身体が今どのような状態か、生活習慣はどうなのかを理解し、目標をたてることはとても大切ですよね。
パーソナルトレーニングなら、腰痛予防にはこの運動が必要。ウエスト引き締めなら、普段の生活でどういうことを意識したらいいのか、１からアドバイスし、サポートしてくれます。目的や身体の状態、生活習慣に合わせたアドバイスは、自分自身の健康状態の理解を深めたり、生活習慣を見直すいい機会になると思います。

４．精神的なサポートがあり、楽しく運動することができる
一人で頑張ろうと意気込んでも、甘えが出てしまったり、徐々に辛くなってしまうというお悩みもあるはず。
トレーナーと楽しく会話をしながら運動を続けることで、一人で行うよりも一歩踏み込んで頑張ることができます。

また一緒に目標達成のためにサポートしてくれるので、挫折しにくくなります。

精神的なサポートがあり、楽しく運動を続けられることで、得られるものは想像以上に大きいのではないでしょうか。

５．お金と時間の節約になる
最短で目標に向かっていけるため、経験のあるトレーナーと一緒に頑張る方が、効率もよくお金と時間の節約になります。

だらだらと自分一人で頑張るより、期間を決めてプロに学び、習慣を変えていくことはお金と時間以上の価値があるでしょう。

◆Toyo Fitで運動不足を解消しよう

Toyo Fitでは、ファンクショナルトレーニングと呼ばれる身体の機能を高めるトレーニング中心に１から動き方を覚えていき、人間本来の身体の動きを身に付け、真の健康への生活習慣を身につけていくことができます。

10代から90代の方まで一人ひとりの要望や身体の状態に合った運動メニューを作成しています。

運動未経験の方や運動不足の方も日々上達を実感し、楽しく運動しています。
経験豊富なトレーナーがサポートさせて頂きますので、お気軽にご相談ください。。

◆まとめ

主にタレントやモデル、スポーツ選手が実施していたパーソナルトレーニングも、現在では様々な目的の方が利用するようになりました。

「一人で色々試したが、効果を実感できなかった。」
「そもそも何をしたらいいか分からない。」
という方こそ、トレーナーと一緒に楽しく運動することをオススメします。

身体の状態や生活を客観的に理解し、正しい習慣を身につけましょう。