日本では少子高齢化が進み、高齢者の方々の健康をより考える時代になりました。

今後はさらに高齢者への健康需要が高まることでしょう。

健康を保つための1つの方法として「定期的な運動」が挙げられます。

高齢者が運動を出来る場所として、フィットネスジム、リハビリ施設、各オリエンテーション等があります。

しかし、マンツーマンで教えを問うことが出来る場所が少ないのが現状です。

Toyo Fitでは高齢者がトレーナーとマンツーマンで運動できる場所として、現在、上は90代の方までがご利用し、楽しく、そして効率よく運動を行っています。

ここでは、高齢者向けの運動を実施するToyo Fitの特徴をご紹介致します。

◆目次

◆高齢者の身体的特徴を理解する
◆幅広い年齢層の方に人気のToyo Fit
◆まとめ

⚫高齢者の身体的特徴を理解する

高齢者の身体機能の低下として主に

• バランス機能の低下
• 柔軟性の低下
• 運動能力の低下

の3つが挙げられます。

Toyo Fitではこの3つの身体機能に着目し、高齢者への運動を実施しています。

• バランス能力の向上

Toyo Fitでは、高齢者向けのトレーニングメニューとして、しっかりと立ち、しっかりと歩くという生活の基本動作を繰り返し、日常生活に役立つ筋肉を鍛えていきます。

適切な姿勢を保ちながら、基本的な動きを繰り返すことにより、年齢を重ねても若く動ける身体を目指します。

• 柔軟性の向上

トレーニングの中にストレッチや可動域を広げる体操を交えて、柔軟性の向上を図ります。

ただ動くだけでなく、柔軟性を取り戻すことで日々の生活を楽に過ごすことができます。

Toyo Fitでは、健康に長生きするために筋力と柔軟性の維持・向上を目指します。

• 運動能力の向上

人は誰でも高齢になると、筋肉を構成する筋繊維が減少し、筋繊維が萎縮してしまうことで筋肉量が低下します。

筋肉量が低下すると、運動能力が低下するのです。

まずは筋力と運動能力の向上を目指して「起きる」「立つ」「歩く」などの日常生活にフォーカスし、運動能力の向上を目指します。

⚫幅広い年齢層の方に人気のToyo Fit

10代～90代の方までが訪れるToyo Fitスタジオ。

一人ひとりのお身体の状態に合わせてトレーニングメニューを組み立てた上で、高齢者への運動を実施しています。

年齢を重ねるにつれて感じる慢性的な痛みなども考慮し、ただ身体を動かすだけでなく、ストレッチや自宅でできる体操なども教わることができます。

トレーニング時間も25分からと短時間で行えるため、体力に不安がある方も気持ちよく身体を動かしているのが印象的です。

日常生活のための運動を短時間で集中的に行い、併設の整体院で身体を整えることで今よりさらに健康になること間違いないでしょう。

⚫まとめ

Toyo Fitでは、高齢者の身体的特徴を理解し、一人ひとりのお身体の状態に合った運動を実施しています。

今では、90代の方までが楽しく身体を動かしています。

家族の皆様、高齢者の運動場所に困った際は、Toyo Fitまでお気軽にお問い合わせくださいませ！

まずは相談したい、とりあえずお話だけでも、という方も大歓迎です！

Toyo Fitお問い合わせTEL

0120－910－554