ToyoFitで変わった私の３ヶ月！～Yさん90日間で再び走れるカラダづくりプロジェクト～
要望・お悩み
半年くらい前からランニング時の足首の痛み、３～４ヶ月前からは寝ていても股関節あたり・足の付根のズキズキした痛みに悩んでいたYさん。
さらに健康診断で脂肪肝と言われ、痩せたい！と思うようになったそうです。
しかし自分だけで食事を気をつけていても、続かない！全然痩せない！というお悩みを抱えていました。
ランニングしていた頃の調子の良いカラダになりたい！痩せにくい自分が-7kg痩せられたらすごい！やってみたい！ということで、3か月間の慢性痛解消×ボディメイクのトータルプログラムに挑むことになりました。
Yさんのご状態・目標だと、おすすめは週2回の通院ですが、お仕事が忙しくて厳しいとのこと。
ご要望に合わせて通院は週一回他の日は自宅トレを行い、SNSを使って食事管理や運動の報告をできる限り毎日してもらう形でトレーナーも並走し、結果を出していきます！
３ヶ月の変化をみていきましょう！
◯１ヶ月目の変化
整体を受けるようになって、少しずつ痛みが軽減しよく眠れるようになった。
仕事で座っていると、腰回りが固まるので、習ったストレッチをしたり、教わった座り方を実践するようにしている。
運動は、苦手な種目もあるが、トレーニングの翌日は筋肉痛になるので、効いている感じがする！自宅トレは、仕事で帰宅が遅くなるとできない日もあるが、なるべくやるようにしている。
食事は習ったことを意識しながら、食生活を変え筋肉量を維持しながら体重・体脂肪が減り始めた♪
ファスティング１回目を行い、意外と食べなくても大丈夫なんだとわかり、食事の意識も変わった。ファスティング中に、－3kgくらい体重が減ってモチベーションも上がっている！
◯２ヶ月目の変化
股関節や足首の痛みがなくなりました♪
疲れを感じにくくなり、休みの日もアクティブに過ごせるようになってきた。
運動は、左右差が減ってきて前より動けるようになってきた。
休みの日は、2km前後歩いたり軽く走ったり、動ける範囲でカラダを動かしている。
途中、少し停滞気味にもなりましたが、ファスティング後の体重の戻りが少なくなったり体の変化が見られました！
ファスティング後は、鼻炎薬も飲まなくても良くなり、驚き！
当初の目標－7キロを達成してしまったので、目標をー10キロに再設定♪
◯３ヶ月目の変化
仕事が忙しい割には、疲れは少しだけで以前より、疲れにくくなった。
足の痛みは全くなし。
走れるカラダになり走りたいけど、仕事が忙しく走る時間がない。汗
運動は、自宅で習ったトレーニングをやったり、駅から歩いて帰ったり、出来る範囲で動かすようにしている。当初苦手な動きもあったが、普通にできるようになってきた。
食事は、仕事の関係で、外食が多く体重コントロールが難しいこともあった。
約9キロ減！－10キロまであともう少し！
そしてついに最終日！
トータル－10キロ達成！シルエットもとってもスッキリしました！
ウエスト -11cm
アンダーバスト -9cm
両二の腕 -5cm
太もも -10cm
と絞れて、服が１サイズダウンしたので、嬉しい悲鳴でお洋服を買い直されるそうです♪
痛みもなくなり、-10kgの目標も達成し、大満足だそうです！
今後は、日々の食事を気をつけながら時々ファスティングをして体重をキープしながら少しずつ減らしていく。整体も定期的に受けて、痛みが出ないようにしていきたい！と仰っていました。
ToyoFitでは、お悩みや要望、痛みや歪み、運動レベルなどおカラダの状態や通院頻度に合わせてプログラムを組んでいきます。
一人ひとりに寄り添い結果を出していけるよう、月限定５名募集しています。
慢性腰痛解消×ボディメイクについて詳しい内容はこちら
下記よりお気軽にお問い合わせください。
