毎年、夏が近づくにつれ、話題になるダイエット。

今年こそ！と意気込むもののなかなか続かない！方法が分からない！

などといったお悩みを持つ方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では、ジム通いや外出をせずに自宅で簡単にできるトレーニング「ながら運動」のメリットをご紹介致します。

自宅トレーニング「ながら運動」のメリット

【1】時間の無駄がない

自宅トレーニングは、仕事で忙しい方だったり、お子様が小さくて身体を動かす暇がないという方ほどおすすめです。

自宅トレーニングは時間の調整ができ、自由気ままに運動ができるので皆さまそれぞれのライフスタイルに合わせて行うことができます。

無理なく自分のペースでできるのが自宅トレーニングの大きなメリットです。

【2】費用がかからない

自宅で行うことができるので、もちろん費用がかかりません。

トレーニングを継続できない理由として時間がないこととお金が続かないということが非常に多いです。

そのような方には特に自宅でのトレーニングを推奨します。

【3】筋トレ初心者でも簡単に始められる

筋トレ初心者がいきなりジムに通うのは、ハードルが高く、緊張や怖さもあることでしょう。

そして、何から始めたら良いのか分からないというお悩みを持つ方も多くいらっしゃいます。

自宅トレーニングは誰にも見られずにリラックスして行うことができる点も大きな魅力です。

【4】気分転換ができる

「ながら運動」は、大型ジムのように待っている人を気にする必要もないので、インターバルで携帯を触ったり、テレビや映画を流しながら身体を動かすことができます。

自由度が高い自宅での運動は気楽に取り組めそうですよね。

【5】継続しやすい

移動や着替えなどもほぼ行わないため、無駄な時間がなく、習慣にしやすいことも大きなメリットです。

ジムを契約したけど、行くのが面倒、忙しくて継続できなかったという方も多くいらっしゃいます。

ダイエットを継続したい方、まずは自宅で身体を動かすことを習慣にしてみてはいかがでしょうか！

誰でも自宅で出来る！簡単1分トレーニング動画

このように自宅トレーニングはメリットがたくさんあります。

ジム通いは気が引けるけどダイエットをしたい方、まずは自宅で「ながら運動」を行い、運動習慣を身につけましょう！

1日辛い運動をするよりも1ヶ月緩い運動を続けるほうが健康的です。

ToyoFitでは運動未経験の方が楽しくトレーニングをし、ボディメイクに励んでいます！

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